De gele band, 5e Kyu

gele band

*** Page under construction ***

  1. BASISTECHNIEKEN

  2. BASISVAARDIGHEDEN

  3. AANVALLEN

  4. TOEPASSINGEN
  5. BEVRIJDINGEN
  6. VERDEDIGEN TEGEN AFSTANDAANVALLEN

  7. TOEPASSEN HOUDGREPEN

  8. EXAMENSTOF
  9. SCHEMATISCH OVERZICHT KERNAANVALLEN EN KERNTECHNIEKEN

2. BASISVAARDIGHEDEN

Terug naar menu
  1. Valtechnieken:
    • Voorwaartse val, zonder opstaan
    • Zijwaartse val, met en zonder partner
    • Achterwaartse val, zonder partner en over lage bok

  2. Houding en verplaatsen:
    • Gevechtshouding
    • Afweerhouding
    • Schuifpas in verschillende richtingen (Tsugi-Ashi, ook als uitvalspas(Tsuki-Ashi))
    • Standwissel naar voren, naar achteren en op de plaats
    • Lichaam afdraaien (Tai-Sabaki) (met draaipas)
    • Draaipassen in verschillende richtingen
    • Slippen en duiken

5. BEVRIJDINGEN

Terug naar menu

5.1. Bevrijden met de-escalatie gedrag


5.1.1. Pols met twee handen gepakt, getrokken, herstelpas naar voren en handpalmstoot naar het hoofd, roteren, met hefboom bevrijden, afstand maken, afweerhouding:



5.1.2. Revers gepakt, getrokken, herstelpas naar voren, handpalmstoot naar het hoofd, gelijktijdig over de duim pakken, bevrijden door losslaan, afstand nemen, afweerhouding:



5.1.3. Wurging van voren met twee handen, naar achteren stappen en bevrijden met de oksel (neerwaartse elleboogslag), afstand nemen, afweerhouding:



5.1.4. Wurging van opzij, geduwd, herstelpas naar opzij, zijwaartse handkantslag, pols lichten en wegdraaien, afweerhouding:

5.1.5. Kledingaanval op de schouder, geduwd, herstelpas naar opzij, bevrijden met neerwaartse polsslag, afstand nemen en afweerhouding:


5.2. Bevrijding, gevolgd door een slag/stoot/schop (atemi-waza) combinatie


De beschreven Atemi-Waza combinaties zijn:
    - optioneel;
    - dienen een logisch verloop te hebben;
    - moeten krachtig en snel kunnen worden uitgevoerd.

5.2.1. Pols met twee handen gepakt, getrokken, herstelpas naar voren en handpalmstoot naar het hoofd, roteren, met hefboom bevrijden, handkantslag naar hoofd of nek, stand veranderen, vuiststoot naar de zwevende ribben, opwaartse schop, handkantslag:



5.2.2. Revers gepakt, getrokken, herstelpas naar voren, handpalmstoot naar het hoofd, gelijktijdig over de duim pakken, bevrijden door losslaan, handkantslag naar het hoofd/nek, tweede handkantslag naar het hoofd/nek, kniestoot (links):



5.2.3. Wurging van voren met twee handen, naar achteren stappen en bevrijden met de oksel (neerwaartse elleboogslag), afstand nemen, afweerhouding:



5.2.4. Wurging van opzij, geduwd, herstelpas naar opzij, zijwaartse handkantslag, pols lichten en wegdraaien, afweerhouding:

5.2.5. Kledingaanval op de schouder, geduwd, herstelpas naar opzij, bevrijden met neerwaartse polsslag, afstand nemen en afweerhouding:


6. VERDEDIGEN TEGEN AFSTANDAANVALLEN

Terug naar menu

6.1. Voorwaartse schop, ontwijken met schuifpas naar achteren, direct terug met voorwaartse schop:



6.2. Dubbelslag (als boerenhoek), passiefblok om het hoofd, afduwen met dubbele handpalmstoot, blijf duwen, volgen met voorwaartse schop:



6.3. Dubbelslag (als boerenhoek), passiefblok om het hoofd, afduwen met dubbele handpalmstoot, volgen met handpalmstoot naar het hoofd, blijf duwen, vuiststoten naar de buik, lever, opwaartse schop:



6.4. Rechtse stoot naar het hoofd, ontwijken met glijdende wering rechts naar buiten, handpalmstoot naar het hoofd, arm naar beneden brengen en arm omvatten andere hand in de nek, kniestoot naar de buik:



6.5. Links rechts combinatiestoot naar het hoofd, glijdende wering links naar buiten, glijdende wering rechts naar buiten, handpalmstoot naar het hoofd, arm doorvoeren, omklemmen, andere hand in de nek, kniestoot.:




7. TOEPASSEN HOUDGREPEN

Terug naar menu

7.1. Houdgrepen worden uitgevoerd vanuit een kanteltechniek nadat Uke in kniebrug is beland:



7.2. Kanteltechniek, Kesa-Gatame, Uke onder controle houden:



7.3. Kanteltechniek, Mune-Gatame, Uke onder controle houden:



7.4. Kanteltechniek, Kami-Shiho-Gatame, Uke onder controle houden:


8. EXAMENSTOF

Terug naar menu
  1. Valtechnieken:
    • Voorwaartse val (blijven liggen)
    • Achterwaartse val
    • Achterwaartse val over lage bok
    • Zijwaartse val zonder partner
    • Zijwaartse val met partner

  2. Houding en verplaatsen:
    • Willekeurig bewegen en op commando in verschillende situaties afweerhoudingen, gevechthoudingen aannemen en verplaatsingen uitvoeren.

  3. Weringen, verplaatsen, schoppen, slagen en stoten:
    • Verdedigen tegen een willekeurig bewegende partner, aanvallend met slagen, stoten en schoppen met ontwijken en weren.
    • Slag van buiten weren, handpalmstoot naar het hoofd, groot van buiten laten vallen (O-Soto-Otoshi)
    • Slagcombinatie passief weren, dubbele handpalmstoot, voorwaartse schop (Mae-Geri)
    • Slagcombinatie passief weren, afduwen met dubbele handpalmstoot, handpalmstoot naar het hoofd, vuiststoot naar solar-plexus (Seiken-Tsuki)
    • Rechte stoot naar het hoofd ontwijken, handpalmwering, handpalmwering naar het hoofd, kniestoot (Hiza-Geri)
    • Voorwaartse schop ontwijken naar achteren, terugkomen met een voorwaartse schop (Mae-Geri)

  4. Bevrijden uit de vijf kernaanvallen, de-escalerend (afweerhouding)
    • Pols gepakt met twee handen
    • Revers diagonaal gepakt
    • Wurging van voren
    • Wurging van opzij
    • Kleding op de schouder gepakt

  5. Bevrijden uit de vijf kernaanvallen, escalerend (combinaties slagen, stoten en schoppen):
    • Pols gepakt met twee handen
    • Revers diagonaal gepakt
    • Wurging van voren
    • Wurging van opzij
    • Kleding op de schouder gepakt

  6. Verdedigen met kerntechnieken op de vijf kernaanvallen:
    • Pols gepakt met twee handen Gestrekte armklem naar de grond (Ude-Osea)
    • Revers diagonaal gepakt Buitenwaartse polsdraai (Kote-Gaeshi)
    • Wurging van voren - Groot van buiten laten vallen (O-Soto-Otoshi)
    • Wurging van opzij Grote heup (O-Goshi)
    • Kleding op de schouder gepakt Polsdraai binnenwaarts (Kote-Mawashi)

  7. Houdgrepen uit kanteltechnieken:
    • Verbroken sjaalhoudgreep (Hon-Kesa-Gatame)
    • Borsthoudgreep (Yoko-Shiho-Gatame)
    • Ruiterhoudgreep (Tate-Shiho-Gatame)

9. SCHEMATISCH OVERZICHT KERNAANVALLEN EN KERNTECHNIEKEN

Terug naar menu

De kernaanvallen zijn ontleend aan de eerste serie aanvallen (de pakkingen) van het Ebo-No-Kata. De kerntechnieken zijn ontleend aan de Richtlijn Kyu-graden 2011, van de Judo Bond Nederland. De aanval- verdedigingscombinaties zijn in overeenstemming met de exameneisen.

Klik op afbeelding voor groot.